小雪事后
，全国大部分地区也意味着已经进入冬季。

（虽然
，广东、海南除外......）

秋冬更替时期
，温度变革比较频繁
，昼夜的温差会比较大
，冷空气更容易对患者的身体造成伤害。

当气温开始下降
，患者的血液流动速度变得缓慢
，从而对正常地血流供应造成影响
，使得血液的粘稠度不绝升高
，进而引起血栓。

与此同时
，患者的耗氧量也会有所增加。为了抵御冷空气的刺激
，维持正常的体温
，患者的血管会不绝收缩
，从而导致患者泛起血压升高、心率加速等问题。

随着时间的推移
，心脏部位受到的压力也会越来越大
，从而诱发心脑血管疾病。

因此相较于其他的季节
，患者更应该增强对心脑血管的预防。

秋冬季节预防心脑血管疾病
，5个注意事项你务须要记牢！

一、控制饮食

要想对血压进行控制
，患者就要增强饮食方面的调理。

由于钠会促使胆固醇的排泄
，患者在平时的时候要减少盐分的摄入
，少吃一些腌制的食物
，可以多吃一些含有富厚钙元素的食品
，好比土豆
，茄子
，海带等。

与此同时
，患者还要尽量减少脂肪的摄入
，少吃红肉
，并且适外地增补卵白质
，从而抵达改善血管的弹性以及降低血压的作用。

别的
，患者在用饭的时候要注意不要吃的太饱
，尽量做到少食多餐
，以免对肠胃造成刺激。

二、实时调解药量

大多高血压患者都需要进行恒久的药物治疗
，但由于夏天的时候
，血压变革比较不是很大
，因此许多患者可能会松开警惕
，减少了用药量。

可是到了秋冬季节的时候
，由于气温下降
，血管收缩
，血压会随之升高
，这个时候就不可接纳夏天的处理要领。

患者应该凭据医嘱实时调解药物的剂量以及服药时间
，尽量将血压控制在140/90毫米汞柱的规模内
，以免患者的病情加重
，引发心脑血管疾病。

三、坚持心情开朗

秋季
，气候的变革会使得患者的中枢神经始终处于兴奋的状态
，从而使得患者泛起激动、急躁以及伤心等异常的情绪。

这些异常的情绪会导致血压不绝上升
，从而对心脏造成压力。

随着时间的推移
，患者泛起心脑血管疾病的危害就会不绝升高。因此
，患者要尽量坚持乐观的心态
，制止情绪泛起太大的波动。

四、不要进行剧烈运动

适当的运动不但可以有效地改善患者心血管功效
，并且还可以增进身体的血液循环。

但由于秋季的时候早晚温差比较大
，因此患者最好不要进行剧烈的运动
，以免血压突然升高
，引发脑出血的问题。

患者可以适外地选择一些比较温和的运动
，好比散步
，瑜伽等
，来增强体内的血压调理
，其中散步是一种十分常用的运动要领。

通过散步
，患者的血流速度会有所增加
，从而可以有效地提升冠状动脉的血流量
，并且对心脑血管疾病进行预防。

五、注意增补水分

由于这段季节气候比较干燥
，因此身体里面的水分消耗得会比较快
，如果患者没有实时对其进行增补
，那么血液就会变得越来越浓稠
，从而使得血流速度变慢
，进而形成血栓。

随着血栓的情况越来越严重
，患者还会泛起心肌梗死
，心绞痛等问题。

因此
，患者每天要摄入足够的水分
，不过要注意喝水的时候尽量接纳少量多次的方法
，以免对心脏造成不须要的担负。

以上就是患者需要重视的5件事情。关于大大都患者来说
，由于秋冬季节的天气比较严寒干燥
，患者的血压会有所升高
，因此在秋季的时候
，患者要越发注重对血压的关注。

具体来看
，患者要准时对血压进行丈量
，可以坚持每天早晚2次的频率
，并且将每次血压的变革纪录下来
，以便于实时发明疾病。